당뇨병 초기 증상, 놓치지 말고 지금 바로 체크하세요! 혈당 조절 방법까지 완벽 가이드

당뇨병

당뇨병 초기 증상, 놓치지 말고 지금 바로 체크하세요! 혈당 조절 방법까지 완벽 가이드

당뇨병은 우리나라 성인 10명 중 1명꼴로 앓고 있는 만성 질환입니다. 특히 초기에는 증상이 미미하거나 아예 없어서, 자각하지 못하고 방치하는 경우가 많아 더욱 위험합니다. 하지만 조기에 발견하여 적절한 관리를 시작하면 합병증을 예방하고 건강하게 살아갈 수 있습니다!

당뇨병이란 무엇일까요?

당뇨병은 췌장에서 인슐린이 제대로 만들어지지 않거나, 만들어진 인슐린이 제대로 작용하지 않아 혈액 속 포도당(혈당)이 높아지는 질환입니다. 혈당은 우리 몸의 에너지원으로, 혈액을 통해 각 조직과 기관에 공급됩니다. 인슐린은 혈당이 세포 안으로 들어가 에너지로 사용되도록 돕는 역할을 합니다.

당뇨병은 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나눌 수 있습니다.

• 1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타세포가 파괴되어 인슐린이 거의 생성되지 않는 질환입니다. 주로 소아나 청소년기에 발병하며, 유전적 요인과 면역체계 이상이 주요 원인으로 알려져 있습니다.
• 2형 당뇨병은 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 조절되지 않는 질환입니다. 인슐린 저항성이란 인슐린이 제대로 작용하지 못하는 상태를 말합니다. 2형 당뇨병은 비만, 운동 부족, 가족력, 고혈압, 고지혈증 등이 원인으로 작용하며, 성인에게 더 많이 발생합니다.

당뇨병, 초기 증상을 놓치지 마세요!

당뇨병 초기에는 특별한 증상이 없거나, 있어도 다른 질환과 혼동하기 쉽습니다. 하지만 초기에 발견하여 적절한 관리를 시작하면 합병증 발생을 예방하고 건강하게 살아갈 수 있습니다.

당뇨병 초기 증상은 다음과 같습니다.

• 잦은 갈증과 잦은 배뇨: 혈당이 높아지면 신장에서 과도하게 물을 배출하려고 하기 때문에 갈증이 심해지고 화장실에 자주 가게 됩니다.
• 피로감: 혈당이 높아지면 세포가 에너지를 제대로 사용하지 못해 만성적인 피로감을 느낄 수 있습니다.
• 체중 감소: 혈당이 에너지로 사용되지 못하고 소변으로 배출되면서 체중 감소가 발생할 수 있습니다.
• 시야 흐림: 혈당이 높아지면 눈의 렌즈에 혼탁이 생겨 시력이 떨어질 수 있습니다.
• 느린 상처 치유: 혈당이 높아지면 면역 체계가 약화되어 상처가 잘 아물지 않습니다.
• 손발 저림: 혈당이 높아지면 손발의 말초 신경에 손상을 입혀 저림, 통증, 감각 이상 등이 나타날 수 있습니다.
• 잦은 감염: 혈당이 높아지면 면역력이 저하되어 감기에 자주 걸리거나 폐렴, 요로 감염 등이 발생할 수 있습니다.

당뇨병, 진단은 어떻게 하나요?

당뇨병은 혈당을 측정하여 진단합니다. 혈당 검사는 크게 공복 혈당 검사, 식후 2시간 혈당 검사, 당화혈색소 검사로 나눌 수 있습니다.

• 공복 혈당 검사: 아침 식사 전 8시간 이상 금식 후 혈당을 측정합니다.
• 식후 2시간 혈당 검사: 식사 후 2시간 후 혈당을 측정합니다.
• 당화혈색소 검사: 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 파악하는 검사입니다.

당뇨병 진단 기준은 다음과 같습니다.

검사 종류	진단 기준
공복 혈당 검사	126mg/dL 이상
식후 2시간 혈당 검사	200mg/dL 이상
당화혈색소 검사	6.5% 이상

만약 위 진단 기준에 해당된다면 당뇨병을 의심하고 전문의에게 진료를 받아야 합니다.

당뇨병, 혈당 조절 방법은?

당뇨병 환자는 혈당 조절을 통해 합병증을 예방하고 건강하게 살아갈 수 있습니다. 혈당 조절 방법은 다음과 같습니다.

1, 식이 요법

• 균형 잡힌 식사: 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취하고, 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취해야 합니다.
• 당분 섭취 제한: 설탕, 꿀, 시럽 등 단순당 섭취를 줄이고, 과자, 빵, 음료 등 가공식품 섭치를 제한해야 합니다.
• 규칙적인 식사: 하루 3끼를 규칙적으로 먹고, 간식은 최소화해야 합니다.
• 식사량 조절: 비만이거나 체중이 증가하고 있다면 식사량을 줄여야 합니다.

2, 운동 요법

• 꾸준한 운동: 유산소 운동을 일주일에 3회 이상, 30분 이상 하는 것이 좋습니다.
• 강도 조절: 운동 강도는 본인의 체력 수준에 맞게 조절해야 합니다.
• 종류 다양화: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등 다양한 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

3, 약물 치료

• 인슐린: 췌장에서 인슐린이 제대로 생성되지 않거나, 생성된 인슐린이 제대로 작용하지 않는 경우 인슐린을 주사하여 혈당을 조절합니다.
• 경구 혈당 강하제: 인슐린 저항성을 개선하거나, 췌장에서 인슐린 분비를 증가시키거나, 소화관에서 포도당 흡수를 억제하는 효과를 가진 약물입니다.

4, 생활 습관 개선

• 금연: 흡연은 혈관을 수축시켜 혈당 조절을 어렵게 만들고, 당뇨병 합병증 발생 위험을 높입니다.
• 금주: 과도한 음주는 혈당 조절을 방해하고 간 기능 저하를 유발하여 당뇨병 합병증 발생 위험을 높입니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 혈당을 높일 수 있으므로 스트레스 관리가 중요합니다.
• 충분한 수면: 수면 부족은 인슐린 저항성을 높이고 혈당 조절을 어렵게 만들 수 있습니다.

당뇨병, 예방은 어떻게 하나요?

당뇨병은 예방 가능한 질환입니다. 다음과 같은 생활 습관 개선을 통해 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

• 체중 조절: 비만은 당뇨병 발병 위험을 높이므로, 건강한 체중을 유지해야 합니다.
• 규칙적인 운동: 일주일에 3회 이상, 30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.
• 건강한 식습관: 섬유질이 풍부한 채소, 과일을 충분히 섭취하고, 가공식품, 단 음식 섭취를 줄여야 합니다.
• 금연: 흡연은 당뇨병 발병 위험을 높

자주 묻는 질문 Q&A

Q1: 당뇨병은 어떤 질환인가요?

A1: 당뇨병은 췌장에서 인슐린이 제대로 만들어지지 않거나, 만들어진 인슐린이 제대로 작용하지 않아 혈액 속 포도당(혈당)이 높아지는 질환입니다.

Q2: 당뇨병 초기 증상은 무엇인가요?

A2: 당뇨병 초기에는 잦은 갈증과 잦은 배뇨, 피로감, 체중 감소, 시야 흐림, 느린 상처 치유, 손발 저림, 잦은 감염 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

Q3: 당뇨병 진단은 어떻게 하나요?

A3: 당뇨병 진단은 혈당을 측정하여 이루어집니다. 공복 혈당 검사, 식후 2시간 혈당 검사, 당화혈색소 검사 등을 통해 진단합니다.